古人有云：夜卧早起，广步于庭。慢跑作为一项健身运动，要真正达到健身的目的，必须注意科学性，要掌握慢跑的适应人群、方法技巧、要领和注
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春季，呼吸道疾病易流行，尤其对于慢性阻塞性肺部疾病（简称“慢阻肺”）患者，更是疾病的高发期。慢性阻塞性肺部疾病患者要树立积极预防的
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本报记者 林 洵肥胖不仅影响儿童的外在形象，更重要的是给孩子，乃至其成年后的健康带来严重问题。可以说，肥胖已经成为儿童健康最大的威
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本报讯 （记者罗 刚）“农村寄宿制学校使学龄儿童营养不良的问题显性化，孩子生长迟缓比例偏高，而对学龄儿童实施营养干预则具有很高的边
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都市的街头，经常可见敲锣打鼓的欢庆场面，这也成了不少中老年人的健身之道。敲鼓的时候，郁闷心情全发泄了。很多老人喜欢打鼓，乐在其中。
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知道你很忙，知道你很累，你没有时间运动，你每日以快餐度日，在办公室里坐久了，偶一低头，啊呀呀，小腹凸出来了!要知道青春的体态是年轻
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常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-
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20岁美女窈窕术20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均
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焦东海，现任上海市肥胖病医疗协作中心主任、博士生导师，享受国务院特殊津贴。1994年被批准为国家级有突出贡献的中青年专家。由于近年
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1、要时刻缩小腹平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉
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做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和
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1、碟中留下一口食物餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以
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羽毛球运动是一项不受年龄、性别限制的游戏性较强的运动，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，年老体弱的练习者可以把
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1、箍牙减肥明星周彦宏说，自己和解晓东的太太是好朋友，她曾经箍牙减肥，但是几天就坚持不住了，说疼得受不住。而歌手朱桦箍牙后，不仅漂
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中老年肥胖的运动疗法一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天
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儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为
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选跳绳注重长度和重量跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，并最好在上面铺上地毯或软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋
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心肌梗死 夜间睡眠时，人体血液循环速度减慢，从而加重冠状动脉供血不足，引发心肌梗死。因此冠心病患者要注意临睡前不要吃东西，也不要穿
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1为迎接新生命，本能地做准备。人类也象其他动物一样，在产前要本能地做一番筑巢工作。如：孕妇可能会为未来的宝宝清洁或装饰房间，准备衣
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1.不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，
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