体质发生改变在一生当中，人体要经历儿童、青年、中年、壮年、老年几个阶段。在正常情况下，从25岁～65岁，脂肪约平均增加13%。大约
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1.补充维生素C预防白内障。白内障是现阶段老人常见的眼部疾患，严重时可致完全失明，影响日常生活。由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重
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工作压力大、有烦恼时，许多人都会抽上一根烟来减压。然而，吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一，那么，在不得不吸烟时，如
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一是富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以建议女性应适量
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有一只红薯，看起来和别的红薯没什么两样，很多人认为她不过就是一只烤红薯嘛!但是她心里知道，自己是一只与众不同的红薯。材料：红薯50
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说起节制饮食，我国古代先贤有极其精辟的论述。《黄帝内经》云：“饮食自信，肠胃乃伤”。《米谷赘言》中说：“多食者有五患：一者大便数，
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配 料：上白面粉？50克，莲茸馅[注]心250克。猪油135克，罐头红樱桃5颗，炸用油（熟猪油或色拉油）1000克（约耗100克）
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红豆和红枣一样当然是补血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，今天和星儿学了一招，加了炼乳，代替了糖，又增加
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现在，自购药物的人越来越多，自购药物最关键的就是购买管用的药、放心的药，也就是选对药品，避免购买假药劣药。我们要做到这些，必须知己
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大学生饮食，除应保证足够的粮食以补充热能需要外，还应补充足够的、多样的副食品，一般每人每天平均供给肉类75克～2100克；豆类50
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青少年一般在14~16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分
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苹茄面膜（推荐度：★★★★★）苹果 1个 番茄 1个 淀粉 5克1 将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分
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利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量饮水。虽然西红柿含有丰富的维生素，
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水果面包粥（适合6个月以上的宝宝）材料：面包1/4片、苹果1个、桃1/8个、草莓2个做法：1.将新鲜的苹果洗净、去皮、去核，切成小
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选料海米，冬瓜，盐，料酒，蒜，姜。制法1.海米用沸水泡5分钟，沥干水份，用姜汁，料酒腌制5分钟，用漏勺沥干水份备用。2.冬瓜去皮，
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1.脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃
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选料猪排骨一斤，斩块，冬瓜一斤半，切约一厘米厚的片，葱半两，挽结，老姜一块，用刀拍破，花椒约二十粒，黄酒两匙，盐适量。制法1.将排
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选料主料：猪蹄1000克，粉葛1000克。辅料：章鱼50克，蚝豉30克，陈皮3克。调料：盐2克。制法1.猪蹄烧净余毛，洗刮净，斩件
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抗敌年龄：需要随时保持警惕。抗敌原理：内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌；而正常的内分泌可以减淡原有色斑，防止新斑产
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选料主料：鲫鱼1条，冬瓜150克，薏米50克。辅料：盐适量。制法1.鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净；冬瓜洗净，去瓤去皮，切成大块；薏米洗
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