紫菜含有12种维生素，特别是维生素B12.维生素B12 有活跃脑神经、预防衰老和记忆力减退、改善忧郁症之功效。紫菜没有热量，只要食
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黄花菜又名金针菜，浙、赣、湘、滇等省都有栽培，以云南产者最佳。黄花菜的花生在茎顶端，食其花蕾。采收时必须在花蕾含苞待放的中午时分，
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辣椒含有丰富的营养成分，尤其是维生素A和维生素C，维生素P也很丰富，辣椒还含有辣椒素，它对胃黏膜有刺激作用，可促进消化液的分泌，改
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海带属海藻类食品，含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等多种营养素，特别是碘的含量非常丰富，是人体碘的良好来源。碘是人体必
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在当今社会，由于人民生活水平的普遍提高，不仅城里人要吃精米精面，就是乡下人也告别了土豆、玉米、红薯。其实，嫌粗并不好。人吃饭菜的目
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鱼肉鲜美，蛋白质含量多，一般在15%~20%，而且是优质蛋白，其必需氨基酸含量和比值同人体相似。所以，鱼类的蛋白质比其他肉类好。另
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影响优生的因素有很多，如遗传、环境等，营养因素是我们最容易控制的因素。孕妇在妊娠期间，必须有足够的营养物质供应，以满足自身和胎儿的
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妇女偏食，体内营养素不全，是会影响胎儿正常发育的。因此，妇女在准备怀孕和孕中，都不要偏食，以便摄取全面的营养素。孕妇偏食的害处很大
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妊娠最后3个月，胎儿生长最快。此时，孕妇的膳食调配质量要好，品种要齐全。应在孕中期的基础上，再增加热能和蛋白质、必需脂肪酸的摄入量
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孕妇怀孕4个月后，妊娠反应减弱，食欲好转，体重迅速增加。这时，胎儿生长也较迅速，每天体重增加10克，至妊娠7个月，胎儿体重达到10
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大多数孕妇在妊娠5~6周会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤其晨起及饭后较为明显，有的还会出现偏食、厌食等。这是正常的生理现象，一般3个
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1.宜食用适量叶酸。出现抑郁障碍也是医生判断患者叶酸缺乏的依据之一。因此成人在日常饮食中应多增加富含叶酸的食物，包括动物肝脏、蛋类
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1.宜食维生索B12含量高的食物。维生素比是制造红细胞的主要原料之一，还可促进核酸和蛋白质的合成。如果人体内维生素不足，则表现为贫
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腹痛是小儿时期最常见的症状之一，很多疾病都会引起儿童腹痛。那么，儿童腹痛要如何治疗？专家来介绍下。儿童腹痛要如何治疗？一、对症处理
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1.沙眼患者应多食含维生素A的食物。不用多说，素有“护眼之必需”之称的维生素A，是须防眼干、视力衰退，夜盲症的食方，以胡萝卜及绿、
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患有结膜炎的人该如何饮食？1.补充维生素A。患有结膜炎的人可每天服用维生素A乳剂50000国际单位，周后减至5000国际单位，1个
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结膜炎是一种常见眼病。正常情况下，结膜具有一定的预防感染和使感染局限的能力。当其防御能力减弱或遭受外界各种感染性（细菌、病毒、衣原
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1.宜多饮水。多饮水使尿液得到稀释钙离了和草酸根的浓度就会降低.形成不草酸钙结石，即便是不感u渴也要饮适量伊水，特别是临睡创可饮宜
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近年来保健品被大家广泛的推崇，但不少医生和专家都告诫大家，保健品不可随便食用，许多人保健不成反而惹来疾病。许多保健食品中也非法添加
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1.输尿管结石患者宜适当饮水。每1日进水量2000-3000毫升，炎热夏季增加到4000-5000毫升，大汗后还得增加，至少保持每
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