19岁至40岁的男人精力充沛，性欲旺盛，健康状况一般良好，但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯，衰老其实从20岁就已经开始
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普通MM也能跳芭蕾36岁的荀女士是一家房地产公司的经理，整日里不是开会就是伏案工作，自从进了芭蕾班，用她的话说，肌肉好像有了记忆力
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一、颈部功1.凤凰点头方法：端坐，身直，两眼微闭，两手相握。先头向前下方低，下颌低胸，然后慢慢复原。再缓缓向后仰，一直不能仰时再复
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“少林内劲一指禅”功法，是我国福建少林寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武林界推祟的上乘功法。它不同于一般的
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五行掌是五台山传下来的养生祛病功法，其特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。五行掌包括预备活动和推、拓
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秦重三先生是中国已故著名气功家。他曾向武术家王力泉先生过太极拳，也常与意拳家王乡斋先生切磋，交谊甚笃。他着有《气功疗法和保健》一书
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太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜
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无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，
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多练太极拳，免得病来缠。莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。太极拳不要快，呼吸匀长除病害。内外兼修练太极，动静结合多受益。要想活百年，
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练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心
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无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。-调息、调身、调心-练习气功的要领-练功注意事项1.调息、
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太极拳是一种温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼
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《走架打手行功要言》中“劲起于脚根，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰”。《耍拳论》中“劲由脊发，膂力无限”。《习拳歌》中：
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“医生,我没吃过什么特别的东西,怎么会过敏呢?”广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘靖介绍说,在诊室常会听到患者问这样的问
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[星期一]围绕林荫大道跑5英里（作者注：1英里约为1600米）。第一个一英里，慢跑，不计时间。然后用8分10秒、8分整、7分50秒
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在上世纪60年代，一首充满生活气息的《乌苏里船歌》，以其高亢悠扬的旋律唱响了神州大地，并奠定了郭颂作为民歌演唱家的地位。几十年过去
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日本自治医科大学北村谕教授用腹式深呼吸法治疗高血压收到了良好效果。其原理是呼吸中肺泡壁上会产生前列腺素这种生理活性物质，前列腺素进
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文/蒲昭和长吁短叹 研究表明，人因工作、学习紧张而感到疲劳、不适之时发出长吁短叹，有安心定神作用。悲伤、忧愁、思虑过度时长吁短叹，
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二、调息(呼吸锻炼）从婴儿的第一声啼哭开始，在人的整个生命活动中，呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着。生命就是燃
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负离子对人体养生保健、防病治疗有着十分重要的作用。在自然界的紫外线、放射线和土壤的影响下，有些空气分子会释放出电子，这些电子很快又
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