众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害
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水果和新鲜蔬菜中含有大量纤维素和果胶，能降低胆固醇，所以每天要有充足的水果和新鲜蔬菜。每天至少吃五种或更多，其中一定要有胡萝卜才行
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针对孕期、哺乳期妇女和0岁~6岁儿童本报讯 （记者孔令敏）4月8日，中国营养学会妇幼分会在《中国居民膳食指南》的基础上，发布了《中
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蛋白质，质好量足专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开
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脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到生后2岁。3岁时，宝宝的
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“现在很多准妈妈是营养过剩，并非营养不足！”市第一妇婴保健院产科副主任裘佳敏告诉记者，“近年来由于营养过剩而生出九斤‘巨大儿’的事
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红薯的故乡是南美洲，于16世纪末传入中国。不同地区，人们对它的称呼也不同，番薯、地瓜等都是它的“别称”。如今，除青藏高原地区外，中
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有多少营养藏在燕麦中现代研究表明，燕麦含人体所需要的多种营养成分，其中蛋白质含量为15.6%，是小麦粉、大米的1.6～2.3倍；赖
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胃癌根治术进行了较为广泛的淋巴结清扫，再加上术后腹腔脏器的粘连，这些对胃肠道的影响要远远大于普通的胃大部切除术。随着患者年龄的增加
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李先生从医生手中接过胃镜检查的报告单，顿时眉头拧成了一个疙瘩。原来报告的诊断结果为“慢性萎缩性胃炎”。此前，他曾听不少人说萎缩性胃
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（1）十字花科蔬菜：包括萝卜、白菜、芥蓝和卷心菜等，在这些蔬菜中因为含有一种称作“吲哚”的抗癌成份被列入十大抗癌蔬菜。（2）豆类食
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一、防中风：菠菜+胡萝卜美国一份研究报告披露，每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士
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发表在新英格兰医学杂志上的一项研究表明，术后放化疗结合可以改善胃癌患者的预后情况。纽约圣文森特癌症综合中心的John S.MacD
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胡萝卜汁150毫升、番茄汁150毫升、芦笋汁100毫升、梨汁150毫升，混匀后分3次服用，这就是国外很流行的“天然汁”疗法。因为，
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科学家发现，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒。原因就是人体中一种
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英国一项最新研究证实，抑郁症与人体内叶酸水平低有关联，补充叶酸有助抗抑郁症。叶酸属于B族维生素，富含于绿叶蔬菜中。研究人员说，它与
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芦笋，学名石刁柏，“芦笋”是人们对它的俗称，华北地区称它为“龙须菜”。属百合科天门冬属，为多年生草本植物，雌雄异株。植株直立，株高
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女人一生的健康营养所需要的十种蔬菜伴侣一：菠菜不贫血--菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面
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正所谓“一年之计在于春”，对于健康来说，春天正是调养身体的大好时机。春季饮食，一定要顺应春令舒畅生发之气，应当做到“五多五少”：一
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常见的致畸因素包括微生物（如病毒）、药物和某些化学制剂、某些金属和放射性物质等。哪些女性要当心生怪胎1、 孕早期发生高热的？怀孕早
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