尽管吸烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说,却是“知易行难”。此时，不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。想要保护好
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夏季，很多人会感到很疲惫。营养专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。科学饮水五大法则饮水要充分：成人每
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人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了，最近每况愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我们的主要敌人是谁。在意识到视觉对人们的重要
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人们一般都认为，冬天气候寒冷，人体需要较多的热量来保护。但根据有关的研究实验证明，一个人在冬季所需要的热量远没有夏天多。一位美国科
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骨质疏松症并非老年病，女性也可能年纪轻轻就患上。最近一项研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水者的
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无论在室内场馆、半开放式场馆还是开放式场馆观看赛事，都应该提前防范紫外线。记者在网上看到，各种“观赛防晒帖”都在各个美容、健康论坛
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盐能解决的肌肤问题1.控制T区油脂分泌：可以用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上
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卫办妇社发〔2008〕37号各省、自治区、直辖市卫生厅局，新疆生产建设兵团卫生局：为恢复和加强灾区妇幼卫生服务工作，保障灾区广大妇
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饮食疗法对于癌症病人来说，意义非常重大，临床上很多癌症病人最后的死因往往不是疾病本身，而是营养缺乏。所以饮食疗法不仅有利于缓解癌症
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知彼 避免购买假劣药选药店 到证照齐全的正规药店购药，尤其是中草药，鉴别难度大，在一些流动摊贩处容易买到假药。随着有关互联网药品交
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不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最
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时光荏苒，即使是20多岁的你也一定能在记忆中找到很多美丽的面孔，这些任凭时光流逝，容颜却依然年轻的脸让我们相信了不老的传说。不老传
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人在不同的年龄阶段、不同的身体状况，对饮食的需求均有所不同。因此，根据各个时期的生理特点，培养健康的饮食习惯十分重要。儿童及青少年
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不说不知道，一说吓一跳！一些生活习惯会在不知不觉中偷走你饮食中的营养--人们在饮食方面，不仅仅追求口感的鲜美，更要讲究营养与健康。
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早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快
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入伏以后，气温高，湿度大，特别容易诱发许多皮肤疾病，这可苦了一些准妈妈们。由于孕妇体内激素的变化，皮肤油脂分泌旺盛，痱子、皮炎、汗
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面色暗沉、毛孔粗大、痘痘、浮肿……很多人都把这些症状归咎于“毒素”。于是，“排毒”成了爱美人士的口头禅。各美容院不失时机地推出了各
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你也许不爱蔬菜，我也许疏于运动，而她可能是爱喝酒的派对女孩。虽然不能找到万能药来应对我们生活中的“小恶习”，但是，根据自己不同的小
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一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药
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专家简介：许良，上海市中医医院内科副主任医师、中医睡眠疾病研究所理论文献与情报研究室主任。擅长治疗：郁证、不寐等内科杂病临床研究。
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