·常称称体重体重的增减，都是当前身体状况的一个体现。称重的时候，最好是相同情况下，同一个秤，同一个状态--或者都是空腹称，或者都解
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花草神奇的力量花草很早就被用做疗方，《本草纲目》、《神农本草经》等中医药专著中，都有对各种花草功效的详细阐述。不独中国，西方芳香药
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预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病.除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好
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冠心病病人的心绞痛、心肌梗死多在清晨发作。这一时间段人体的交感神经系统兴奋释放大量儿茶酚胺，使人体血压升高、心率增快和血小板的凝聚
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国内医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血液量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、
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科学睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时
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保持体内水分平衡是机体健康的基础，很多人都知道。早上起床后空腹喝水有益健康。但是，该喝什么水最健康?喝多少才合适?这都是很有讲究的
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糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一，糖尿病人如果每天都保持一定的体育运动量，而同时又不出现低血糖，并把这个运动量长期坚持下去
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日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70-80岁的老年人，分两组进行。其结果是，其中
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乾隆皇帝被世人称为“古稀”天子。在他的长寿秘诀“十常四勿”中，把“发常梳，足常摩”放在非常重要的地位。南宋爱国诗人陆游，睡前用热水
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现代医学研究表明，生命在于运动，而运动讲究科学，要有科学的指导。坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利，对绝大多数的中老年人也是有益处
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一天，我的心理诊室突然来了一位60多岁的老人，刚坐下未说出一句话便泪流不止，他强忍悲伤，无声地哭了好几分钟后才平静下来，从他哽咽的
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老年人难免有些疾病或者亚健康，如果吃药同时再加上针对性的运动，相信会对您健康有不错的效果。形态消退型。特征：表现运动迟钝，弯腰弓背
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在现代经济飞速发展的今天，人们生活节奏在加速，经常处于紧张的气氛中，没有充裕的时间进行体育锻炼。这里介绍一些简易的、只需举手之劳的
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步行的健身作用在交通工具已十分发达的今天，最容易被遗忘的健身方法是什么?是步行。下定决心，最容易坚持终生的健身方法是什么?也是步行
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搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反
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高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉
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研究发现，人们在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。可采用深蹲方法来锻炼大腿肌肉
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生命在于运动，已经成为人类的共识，健康的法宝。在人们日益追求生活质量，人类健康问题日益突出的今天，运动的浪潮日益高涨。肾病患者应该
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许多人平时很注意身体的保养，但却忽视了早晨起床前的健康养生机会。若每天早起五六分钟的时间，坚持做下面的几个动作，并养成良好的习惯，
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