节日饮食往往比平时丰盛，家人聚餐、朋友聚会也比平时更多，很多人往往控制不住自己，大鱼大肉一顿接一顿地猛吃，可是，恰恰在不知不觉中让
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一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色
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全素主义者注意了！虽然很多研究支持“素食者可能比普通人更少患癌症、心脏疾病、糖尿病、胆结石等疾病”的论调，但与此同时，“太素”地一
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牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右；绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧
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菊槐茶 菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血
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误区一，老火汤最有营养。美食在广东，其中最为广东人津津乐道的是老火汤。老火汤往往一煲就是半天甚至一天，他们认为煲得越久，营养越好，
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中、高考已进入最后冲刺备考阶段，不少父母担心孩子复习时体力消耗大、脑力易不支，于是费心在饮食上大做文章，如使用人参、虫草等滋补药材
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眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养
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在第9个月里，孕妇必须补充维生素和足够的铁、钙，以保证机体对营养的需求。这个月里，我们建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。海洋动物
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妊娠5月时，孕妇下腹部隆起已很显眼了，腹部有下坠、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以将一日3餐分为4餐、5餐，即少食多餐。要争取吃
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维生素是参与机体代谢必不可少的六大营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水）之一。维生素是维持生命的要素，是我们绝对
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孕2月，孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E）和叶酸
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5月，是宝宝的最佳长高季。因此，对于宝宝来说，营养当然很重要。他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，营养师给孩子们配
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初夏，想减肥，节食不可取。那么，就要挑对食物。下面小编推荐初夏减肥十大低食物，不仅热量很低，还可以帮我们消耗脂肪哦。初夏减肥十大低
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导致女性不孕症的一般因素有哪些？针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望小编的下述介绍能够引起大家的重视。导致女性不孕
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导语：想自动自己是否营养缺乏吗？那就看看你是否有以下6大身体信号，若有就应该及早找出应对之策哦！信号1：头发干燥、变细、易断、脱发
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GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化合物还不行，仍要配合低热量、低饱和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果，减少咖啡
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紫菜含有12种维生素，特别是维生素B12.维生素B12 有活跃脑神经、预防衰老和记忆力减退、改善忧郁症之功效。紫菜没有热量，只要食
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辣椒含有丰富的营养成分，尤其是维生素A和维生素C，维生素P也很丰富，辣椒还含有辣椒素，它对胃黏膜有刺激作用，可促进消化液的分泌，改
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鱼肉鲜美，蛋白质含量多，一般在15%~20%，而且是优质蛋白，其必需氨基酸含量和比值同人体相似。所以，鱼类的蛋白质比其他肉类好。另
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