充足睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。按摩通过按摩不但能促进大脑皮层兴
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经常有老人问我：“为什么我能听到说话声音，但辨别不清声音的内容”。老年性耳聋的听力变异很大，无独特的鉴别特征，常先听不到与他工作和
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膳食指南或称为膳食指导方针，是针对本国或本地区人群存在的问题而提出的能使居民摄取平衡膳食，防止出现与营养有关的疾病，促进健康而提出
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编制食谱是按照食物结构、膳食指南等要求，有计划地进行膳食调配的一种科学方法。其目的在于使用膳者每日膳食中的热能和各种营养素达到供给
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具体到普通百姓，要想使膳食营养即全面又平衡，防止营养缺乏和营养过剩性疾病的发生，每日膳食安排上应该注意以下方面：1.主副食品多样化
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人类靠食物赖以生存。我们每天要吃饭，一日三餐已成规律。从营养科学来说，吃饭就是要吃进人体每日所必需的营养素。这些营养素在人体内不能
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炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。夏季气温高，胃分泌功能减弱，食欲不振，加上老年人本身的脾胃功能趋于减弱，若饮食不当，更易损伤脾胃
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祖国医学认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡
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白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。
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胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。
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最新数据显示，在所有的药物中，复合维生素的销售金额仅次于感冒药，纽崔来等中高端复合维生素成为医药行业的新焦点，反映出复合维生素在医
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帝斯曼（中国）有限公司总裁夏德帆说：“DSM作为维生素生产的全球老大，在中国却尚无维C业务，选择中国的维C生产‘专家’--华北制药
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牛奶一直以来被视为婴幼儿除母乳外获取营养的主要途径之一。北京儿童医院保健中心主任张峰日前对记者说：“儿童过量食用鲜牛奶可能导致孩子
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皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄？肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒
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每一种蔬菜都有它自己独特的营养，你清楚吗？它们含有哪种维生素？主要有什么功效？生了病，应该多吃什么蔬菜？这些，似乎应该是那些营养专
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卫生部文件卫医发[2000] 184号 卫生部关于印发《临床输血技术规范》的通知各省、自治区、直辖市卫生厅（局），新疆生产建设兵团
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白菜含有丰富的粗纤维，可润肠、促进排毒又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。对预防肠癌有良好作用。白菜中含有丰富的维生素C、维
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国产产品1产品名称：云龙牌康寿口服液 批准文号： 卫食健字（2001）第0263号 保健功能：延缓衰老 申报单位：成都佛丹堂实业开
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国产产品1产品名称：凤凰城牌活力胶囊批准文号： 卫食健字（2001）第0153号 批准功能：抗疲劳、延缓衰老 申报单位：山东凤凰制
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甲亢属于超高代谢症侯群，基础代谢率增高，蛋白质分解代谢增强，须供给高热能、高蛋白、高碳水化物、高维生素饮食，以补偿其消耗，改善全身
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